Manfaat Kubis (Kol) Utk Kesehatan Dan Kecantikan

12 Manfaat Kubis (Kol) utk Kesehatan dan Kecantikan
Kubis atau kol merupakan salah satu jenis sayuran yg mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaat kubis bagi kesehatan? Semua itu akan kita bahas hingga tuntas di sini. Namun sebelumnya mari kita berkenalan lebih jauh dengan sayuran berwarna putih ini.
Advertisement

Memiliki nama latin Brassica oleracea L., Kobis merupakan sayuran yang dimanfaatkan daunnya untuk dikonsumsi. Sayuran ini bentuknya bundar yang merupakan susunan dari dari daun-daun. Daun terluar berwarna kehijauan dan yang gampang berwarna putih. Bagian daun yang muda inilah yang biasa dimasak sebagai sayur.

Kubis bisa dikonsumsi dalam keadaan mentah sebagai lalapan atau dimasak menjadi tumis dan sayur sop. Sayuran ini juga menjadi perhiasan dalam kuliner gado-gado.

Seperti jenis sayuran lainnya, kubis juga kaya akan vitamin, mineral dan tentunya serat. Diantaranya vitamin C, K, E, A, dan asam folat, serta mempunyai kandungan sulfur, kalsium, zat besi, kalium, dan magnesium. Di dalam 70 gram kubis terdapat kandungan 15 kalori ; 4, 3 g karbohidrat ; 2, 2 g serat ; dan 0, 1 g lemak.

kubis kol
Dalam dunia pengobatan tradisional,daun kubis dikenal khasiatnya utk mengobati peradangan.Sedangkan ilmu kedokteran modern mengenal kobis sebagai sayuran anti kanker. Selain itu,masih banyak manfaat lain dari sayuran ini.

1. Kesehatan Otak
Kandungan vitamin K dan anthocyanins yg terdapat dalam kubis bisa menjaga kondisi otak serta meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.Kedua nutrisi ini sanggup mencegah kerusakan saraf dan mengurangi resiko penyakit alzheimer.Bahkan menyembuhkan alzheimer.

2. Mengeluarkan Racun dari Dalam Tubuh
Kubis merupakan sayuran dengan kandungan vitamin C dan sukfur yang tinggi.Kedua senyawa ini sangat bermanfaat dalam mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang menjadi penyebab penyakit ibarat dari arthtiris,penyakit kulit,rematik,dan asam urat.

3. Mencegah Kanker
Beberapa penelitian menawarkan bahwa kubis mempunyai kemampuan dalam mencegah sel-sel kanker,seperti kanker payudara.Hal ini dikarena kandungan senyawa ibarat lupeol,sinigrin, dan sulforaphane yang bisa menghambat pertumbuhan tumor dan kanker.

4. Melancarkan Sirkulasi Darah
Menjaga sirkulasi darah semoga tetap lancar ialah hal yg sangat penting untuk mencegah stroke dan penyakit jantung.Kandungan potassium dalam kubis ternyata bisa melebarkan pembuluh darah sehingga ajaran darah di seluruh tubuh tetap lancar.

5. Mengatasi Sakit Kepala
Ternyata kubis telah usang dipakai sebagai obat tradisional untuk sakit kepala.Caranya, haluskan kubis dengan cara diblender.Bungkus dengan kain higienis dan kompreskan pada dahi penderita sakit kepala.

6. Menjaga Kesehatan Mata
Kubis (Kol) juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.Sama ibarat sayuran dan buah dengan kandungan vitamin A tinggi.Misalnya Apel,Wortel dan Daun Bawang yang kemarin kita bahas.Rajin mengkonsumsi kubis semenjak kecil menghindarkan diri memakai kacamata dikala dewasa.

7. Obat Sariawan
Selain mengobati sakit kepala,kubis ini juga kerapkali dijadikan sebagai obat sariawan tradisional.Ini berkat kandungan zat glutamine yang ada di dalamnya.Untuk mendapat keuntungannya dalam mengobati sariawan,cukup dengan mengkonsumsi jus kobis secara rutin.

8. Melancarkan Pencernaan
Sama ibarat buah pisang,kubis atau kol juga sanggup membenatu melancarkan pencernaan serta mengatasi sembelit atau konstipasi.Ini berkat kandungan welirang dan mineral lainnya.

9. Manfaat Lainnya
Kubis kaya akan kandungan vitamin E,dimana vitamin mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Selain sanggup memperbaiki kerusakan jaringan sel-sel dalam tubuh,melancarkan metabolisme, juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat Kubis untuk Kecantikan
Selain bermanfaat untuk kesehatan dan dipakai sebagai obat tradisiona,kubis ini juga banyak keuntungannya bagi dunia kecantikan.diantaranya mencegah penuaan dini,menjaga kecantikan kulit dan membantu aktivitas diet penurunan berat badan.

1. Menurunkan Berat Badan
Siapa yang tak ingin tampil manis dengan tubuh langsing?Hampir setiap perempuan mendambakannya.Maka dari itu mereka rela melaksanakan diet untuk menurunkan berat badan. Kubis merupakan kuliner sempurna untuk membantu aktivitas diet Anda.Sayuran ini rendah kalori dan tinggi kandungan seratnya sehingga sanggup mengurangi kelebihan lemak di dalam tubuh.

2. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan vitamin E dalam kubis ini juga bermanfaat untuk kecantikan,terutama kulit. Kandungan vitamin C dan antioksidannya juga sanggup mencegah terjadinya penuaan dini dan menjaga kulit semoga tetap abadi muda.

3. Kecantikan Kulit
Selain vitamin C dan vitamin E,dalam kubis juga terdapat senyawa welirang yg baik untuk melawan jamur dan bisul kuman penyebab jerawat.Gunakan masker kubis pada kulit wajah untuk membeuat wajah terlihat cantik.Kubis ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan rambut lho.

Baca Juga: Mengenal Jenis Burung Lovebird

Nah,begitu banyak manfaat kubis bagi kesehatan dan kecantikan bukan?Namun, jangan terlalu banyak mengkonsumsi kubis.Karena kandungan sulfurnya yang cukup tinggi,makanan ini sanggup menjadikan gas dalam perut kalau diknsumsi terllau banyak.Ini merupakan efek negatif dari kubis.Bagi penderita asam lambung, harap berhati-hati dalam mengkonsumsinya.