Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat buah nanas - Siapa yg tidak mengenal buah nanas.Salah satu buah tropis yg mempunyai kulit bersisik ini gampang ditemukan.Di indonesia sendiri,propinsi Lampung menjadi pusat penanaman buah nanas,bahkan disana juga banyak ditemukan pabrik pengolahan nanas.

Seperti yg dilansir Wikipedia,Buah nanas yg mempunyai nama latin Ananas comosus (L.) Merr. ini,merupakan homogen tanaman tropis yg diketahui berasal dari Brazil,Bolivia dan Paraguay.Tanaman ini termasuk dalam kategori familia nanas - nanasan (Famili Bromeliaceae).Utk perawakannya sendiri tumbuh memendek dengan 30 atau lebih daun yg panjang,berujung tajam,tersusun dalam bentuk roset mengelilingi batang yg tebal.

Kebanyakan orang,umumnya mengonsumsi buah ini secara langsung.Dagingnya yg tebal dengan warna kekuningan,menyimpan banyak air.Rasanya yg anggun segar,menjadikan buah ini cocok bila dikonsumsi pada siang hari.Tapi tidak jarang pula,orang menjadikan buah nanas sebagai gabungan materi masakan lainnya menyerupai gabungan es campur bahkan gabungan puding.

Selain itu,buah nanas juga banyak diolah menjadi materi makanan.Tidak heran bila anda banyak menemui bermacam-macam produk berbahan dasar nanas,seperti selai,manisan bahkan berupa keripik nanas.

Dibalik rasanya yg anggun menyegarkan itu, buah nanas mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.Hal ini dikarenakan buah nanas sangat kaya kandungan nutrisi di dalamnya menyerupai vitamin A dan C yg bersifat antioksidan.Selain itu juga mengandung kalsium,fosfor,magnesium,mangan,zat besi,thiamin,natrium,kalium,gula buah (sukrosa), serta enzim bromelain,suatu enzim protese yg bekerja sebagai pemecah protein.Nanas juga mengandung cukup banyak serat.

Nah,berikut yaitu beberapa manfaat buah nanas bagi kesehatan yg sebaiknya anda ketahui :

1. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium yg tinggi dalam buah nanas,menjadikan buah ini sanggup membantu menurunkan tekanan darah tinggi.Seratnya sanggup mencegah peresapan lemak di susukan cerna sehingga tidak terjadi penimbunan di pembuluh darah yang sanggup berakibat naiknya tekanan darah.

2. Menurunkan Berat Badan

Enzim proteiolitik pada nanas menghambat peresapan lemak dalam susukan pencernaan sampai terbuang bersama feses.Selain itu,kandungan vitamin C di dalamnya juga menggiatkan proses pembakaran lemak sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh.Tentu dengan ini,mengonsumsi buah nanas sanggup membantu anda dalam menurunkan berat badan.

3. Mengobati Asam Urat

Enzim bromelain dan kandungan kaliumnya menciptakan nanas bersifat diuretik yg efektif dalam membantu mengatasi dilema asam urat.Namun,jangan mengonsumsi nanas yg terlalu matang lantaran kandungan alkoholnya akan mengakibatkan kenaikan kadar asam urat.

4. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Khasiat buah nanas bagi kesehatan selanjutnya yaitu sanggup mengatasi gannguan pencernaan.Seperti yg diketahui,buah nanas banyak mengandung serat dan vitamin C yang sanggup membantu sembelit dan menghambat peresapan lemak utk kemudian dibuang keluar tubuh.Oh ya,enzim protease pada bromelainnya sanggup mencerna protein.

5. Mengatasi perut kembung

Nanas mengandung bromelain,sebuah zat yg sanggup membantu memecah masakan sehingga sanggup mengurangi kembung dalam perut. Selain itu bromelain juga efetif utk mengurangi peradangan sesudah operasi,mengobati pembengkakan hidung dikala mengalami infeksi sinusitis,dan mengurangi rasa sakit dari oesteoarthritis.

6. Menguatkan tulang

Manfaat buah nanas selanjutnya yaitu sanggup menguatkan tulang.Selama ini,anda mungkin beranggapan bahwa tulang yg besar lengan berkuasa sanggup mampu bila kita mengonsumsi masakan yang banyak kalsium menyerupai susu serta vitamin D.Tapi nyatanya,buah nanas juga sanggup menguat tulang anda.Kandungan mangan di dalamnya diharapkan utk membentuk struktur tulang supaya lebih padat.Anda sanggup memperoleh 73% kebutuhan mangan dengan mengonsumsi nanas dalam sehari.

7. Mencegah batuk tanggapan flu dan demam

Karena kandungan vitamin C yg cukup tinggi, nanas sanggup membantu memerangi virus penyebab flu.Sekalipun Anda sedang menderita flu,cukup efektif memanfaatkan nanas sebagai obat alami.Adalah bromelain di dalam nanas yg membantu melancarkan dahak sehingga batuk lekas sembuh.

8. Menjaga kesehatan gigi

Khasiat buah nanas sanggup menjaga kesehatan gigi,ini lantaran buah nanas mengandung vitamin C yang sanggup membantu pencegahan plak pada gigi juga penyakit gusi.

9. Mengatasi sembelit

Sembelit sanggup disebabkan lantaran kurangnya masakan berserat.Makanan yang mengandung serat sanggup berupa buah-buahan,salah satunya yaitu nanas.Caranya, minum jus buah nanas.Pilih buah nanas yg tidak terlalu masak. Pilih buah nanas yg masihmasihlah asam.

10. Menguatkan sistem imun tubuh

Kegunaan nanas yg satu ini bersumber dari kandungan asam amino esensial maupun non-esensial yg ada di dalam buah berwarna kuning cerah ini.Kedua senyawa tersebut memang sudah usang dikenal ampuh menguatkan kekebalan tubuh serta membantu tubuh mengatasi rasa lelah.

11. Menjaga kesehatan kulit

Buah nanas sanggup dipakai utk mengatasi dilema peradangan kulit.Caranya,ambil setengah belahan buah nanas yg sudah masak.Kupas kulitnya kemudian parut.Pakai hasil parutan nanas utk menggosok belahan kulit yg mengelupas dan bersisik.Lakukan acara ini pada malam hari sebelum tidur.Esok harinya,baru dicuci.

12. Mencegah penyakit kanker

Buah nanas banyak mengandung vitamin C dan Vitamin A yg sanggup berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.Dengan adanya anti oksidan ini,maka sel kanker yg biasanya muncul lantaran radikal bebas sanggup dilawan.

Baca juga: Tips Cara Mengatasi tak bisa tidur malam selama kehamilan

Demikanlah bermacam-macam manfaat buah nanas bagi kesehatan yg perlu anda ketahui.Dengan sejuta nutrisi dan manfaat di dalamnya,menjadikan buah nanas layak anda masukkan dalam sajian buah sehat harian anda.Semoga bermanfaat.